TOP +10 tác dụng của hạt điều bạn không nên bỏ qua

Tac-Dung-Cua-Hat-Dieu

Hạt điều được xem là loại hạt được nhiều người yêu thích nhất nước ta. Món ăn vặt khá ngon với mọi lứa tuổi. Nhưng ít ai biết về tác dụng của hạt điều. Cùng tham khảo ở bài viết dưới đây nhé.

Hạt điều là gì ?

Hạt điều là loại cây thuộc khí hậu nhiệt đới. Có nguồn gốc từ Brazil, Ở Việt Nam được trồng rộng rãi ở Tây Nguyên và Đông Nam Bộ.

Cây điều cao trung bình khoảng 6m thì bắt đầu ra quả. Điều có thể phát triển cao hơn 14m nếu được trồng ở nơi đất đai màu mỡ. Hạt điều là loại hạt có giá trị về dinh dưỡng cao và loại cây có giá trị kinh tế vô cùng lớn.

Điều được trồng ở Tây Nguyên và Đông Nam Bộ. Vì là vùng có khí hậu nhiệt đới nên hạt điều ở đây rất ngon và năng suất cao.

Hạt điều có nhiều tác dụng với sức khỏe con người

10 tác dụng của hạt điều

Không chỉ ngon, hạt điều còn tốt cho sức khỏe. Hãy xem nó có những tác dụng gì nhé.

Rất tốt cho tim mạch

Hạt điều chứa các loại axit béo, axit oleic, không có lượng cholesterol. Bên cạnh đó nó còn chứa lượng Magie để ngăn bệnh đau tim và giảm huyết áp. Việc này nhằm điều hòa ổn định nhịp tim và bảo vệ mạch vành. Ăn hạt điều giúp tim mạnh khỏe hơn.

Hạt điều tốt cho tim mạch

Tác dụng của hạt điều giúp tăng cường trí não

Hạt điều chứa nhiều axit béo Omega3, Omega 6 và Magie làm tăng lượng oxy lên não. Ăn hạt điều sẽ giúp phát triển trí não, tăng cường trí nhớ và có đầu óc thông minh hơn. Hạt điều tốt cho trí não mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ đến người già.

Tốt cho răng và xương của bạn

Hạt điều có chứa nhiều Canxi và Magie. Đây là 2 dưỡng chất quan trọng đối với việc cấu tạo cấu trúc xương và răng, giúp răng chắc khỏe hơn. Ăn hạt điều sẽ giúp xương trở nên khỏe mạnh và linh hoạt.

Tác dụng của hạt điều tốt cho sức khỏe con người

Tác dụng của hạt điều rất tốt cho thị lực

Trong hạt điều chứa hàm lượng zeaxanthin và lutein cao giống như cà rốt nên rất tốt cho mắt. Các chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ mắt tránh được những tổn thương và giảm tối thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt khi về già.

Phòng chống ung thư

Các hoạt chất trong hạt điều giúp phòng chống các bệnh ung thư hiệu quả. Ăn hạt điều mỗi ngày ngăn ngừa sự hình thành các loại tế bào gốc, cung cấp một lượng không nhỏ chất oxy hóa.

Tăng hệ miễn dịch

Lượng đồng trong hạt điều giúp trao đổi sắt, sản sinh ra tế bào hồng cầu. Khi tế bào này sản sinh ra nhiều thì hrrj miễn dịch của cơ thể càng được tăng cường.

Lợi ích đẹp da và khỏe tóc

Đồng tạo nên enzyme giúp tạo sắc tố cho da và tóc, giúp da sáng, tóc chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa sỏi mật

Theo nghiên cứu một người ăn hạt điều thường xuyên sẽ giúp giảm được 25% nguy cơ mắc các bệnh sỏi thận.

Đây quả là tác dụng vô cùng tuyệt vời của hạt điều.

Tác dụng của hạt điều đối với bà bầu

So với các loại hạt dinh dưỡng như hạt macca, hạt chia thì hạt điều vô cùng tốt cho bà bầu. Việc ăn hạt này thường xuyên sẽ bổ sung thêm vào cơ thể thai nhi một lượng không nhỏ Omega 3.

Chất béo chứa trong hạt giúp tim mạch khỏe hơn và máu thông lên não đều. Lượng chất xơ cao còn ngăn ngừa được táo bón khi mang thai.

Như chúng ta thấy, khi mang thai phụ nữ cần một lượng lớn sắt và canxi, nếu sử dụng được thường xuyên thì sẽ rất tốt cho thai phụ.

Giảm cân hiệu quả

Ngày nay, số lượng người béo phì rất nhiều do quá trình hấp thụ, điều này khiến cơ thể khó khăn trong sinh hoạt. Ăn hạt điều sẽ cung cấp lượng dinh dưỡng lớn cho cơ thể mà không béo phì.

Ngoài ra ăn hạt điều bạn còn thấy no, không còn cảm giác thèm ăn, hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân của bạn.

Bên cạnh những tác dụng của hạt điều chúng ta nên chú ý một số điều khi sử dụng nó.

Không ăn quá nhiều, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể khó tiêu, đầy bụng.

Với trẻ dưới 3 tuổi có thể gây hóc nghẹn.

Ăn quá nhiều sẽ khiến bạn bị khăn giọng, khó khăn trong việc giao tiếp.

Ăn hạt điều khiến khó ngủ hơn.

Tùy từng độ tuổi, mỗi ngày chỉ nên ăn 10-15 hạt mỗi ngày.

Qua bài viết này chắc có lẽ ai trong chúng ta đã có thể thấy được tác dụng của hạt điều. Từ đó, hãy sử dụng loại hạt này một cách hiệu quả nhất nhé.

Hãy liên hệ Thiên Mã Group để có thể mua được hạt điều chất lượng nhất.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về xưởng rang Hạt Điều Thiên Quý của chúng tôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *