Top các loại hạt khô tốt cho sức khỏe bạn nên quan tâm

cac-loai-hat-kho-tot-cho-suc-khoe-1

Một chế độ ăn lành mạnh đặc biệt tốt cho sức khỏe không chỉ từ những bữa ăn hàng ngày. Mà trong các loại hạt khô tốt cho sức khỏe còn giúp bạn có thể bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe. Thực sự thì có rất ít người biết rằng các loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao. Được các chuyên gia đánh giá là các loại hạt còn tốt hơn cả thước. Bài viết dưới đây Thiên Mã Group sẽ cung cấp đến bạn các loại hạt khô tốt cho sức khỏe. Mời các bạn cùng tìm hiểu trong bài viết nhé.

Hạt óc chó – Các loại hạt khô tốt cho sức khỏe

Hầu hết trong tất cả các loại hạt đều chứa lượng chất béo không bão hòa là rất lớn. Còn được người ta gọi là chất béo tốt. Bên trong hạt óc chó có chứa đến 47% axit béo lành mạnh. Đặc biệt là chỉ hạt óc chó có chứa axit alpha linolenic đây là một chất chống viêm. Giúp động mạch vành có thể giảm được các mảng bám.

Mỗi ngày ăn quả óc chó giúp giảm cholesterol. giúp các mạch máu nhỏ và động mạch trong cơ thể có thể cải thiện được chức năng. Đặc biệt nhất đó là khi ăn quả óc chó còn giúp cơ thể có thể giảm được mức apolipoprotein B. Đây chính là yếu tố giúp di truyền bệnh mạch vành khá mạnh.

Hạt điều là một trong các loại hạt khô tốt cho sức khỏe

Hạt điều – Là hạt khô đặc biệt tốt cho sức khỏe

Bên trong hạt điều chứa sắt nên những người thiếu máu nên ăn hạt điều. Ở phần sát vỏ loại hạt này chứa nhiều acid anacardic. Chất này giúp cải thiện sự nhạy cảm và ngăn ngừa viêm mãn tính.

Ngoài ra thì hạt điều còn giúp bình thường hóa lượng đường trong máu đối với người tiểu đường. Do đó mà hãy bổ sung thêm loại hạt cực tốt này vào trong bữa ăn hàng ngày nhé bạn.

Các loại hạt khô tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao

Hạt macca – Các loại hạt khô tốt cho sức khỏe

Hạt macca còn được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao. Cùng những tác dụng tuyệt vời mà loại hạt này mang lại. Bên trong nó chứa đến 78% lượng dầu cao gấp nhiều lần so với các loại hạt dinh dưỡng khác. 

Hạt macca cung cấp cho cơ thể lượng axit béo không no rất cao. Trong đó có những chất mà cơ thể chúng ta cũng không thể tự tổng hợp được. Với những tác dụng: đốt cháy mỡ, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, hạn chế lượng đường trong máu…. Mang đến cho cơ thể sự dẻo dai và khỏe khoắn.

Thiên Mã Group địa chỉ cung cấp các loại hạt khô tốt cho sức khỏe

Hạt hạnh nhân – Các loại hạt khô tốt cho sức khỏe

Trong mỗi con người thì tim là yếu tố quyết định đến sự sống hay cái chết. Chính vì vậy mà tim là một bộ phận rất quan trọng. Theo đó thì hạt hạnh nhân có mối quan hệ rất chặt chẽ với tim. Với công dụng phòng chống lại các bệnh tim mạch, hạnh nhân sẽ giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol. Để có thể ngăn ngừa các biến chứng như mỡ máu cao, nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra hạnh nhân còn còn có tác dụng tốt trong việc ăn kiêng. Nếu như bạn kết hợp hạnh nhân vào chế độ ăn kiêng sẽ đưa đến cho cơ thể 20% lượng calo. Nếu như bạn kiên trì ăn hạt hạnh nhân trên 16 tuần bạn sẽ thấy rõ việc sản sinh ra insulin. Đặc biệt là làm giảm đi lượng lipoprotein cholesterol đáng kể trong máu. Mặc khác bạn còn có cảm giác nhanh no khi ăn hanh nhân bởi trong nơ có chứa tinh dầu. Từ đó bạn có thể tránh được việc nạp quá nhiều năng lượng.

Trên đây là một số các loại hạt khô tốt cho sức khỏe của bạn và cả gia đình. Do đó để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình bạn nên bổ sung thêm các loại hạt vào bữa ăn hàng ngày nhé. Để có thể mua được những loại hạt chất lượng có thể ghé thăm Thiên Mã Group nhé bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *